Горжусь собой: завершил 14-дневный йога-челлендж, о котором писал в одном из предыдущих постов. Шпагаты по-прежнему недостижимы как волшебный идеал, но полезных эффектов все равно много. Вдобавок к уже перечисленным, заметил, что у меня улучшилась походка. Оказывается, пресловутая походка от бедра зависит от того, насколько эластичны мышцы ног и свободны суставы
Надо не лениться и заниматься растяжкой хотя бы три раза в неделю.