Зигфрид Сассун - лучший фитнес-тренер

[Commissar Paul]

Чтение его дневника мотивирует заниматься спортом как ничто. Написал годный стих? Пошел потренил, чтобы эмоции стихли. Страдания от несчастной любви? Пошел потренил. Утром встал - потренил. Вечером перед тем как идти в ресторан с мальчиком - потренил, зашел в турецкую баню на массаж.
В общем, я решил в дополнение к эпизодическим походам в зал выполнять дома хотя бы короткие комплексы упражнений, но каждый день. Заказал разборные гантели (у меня их дома отродясь не было, только в зале)
Также пересмотрел свой подход к тренировкам. Зигфрид нам завещал, что главное - это укреплять пресс и мышцы кора, только тогда фигура будет по-настоящему атлетичной. И знаете, похоже, он был прав.

@темы: it's me, очень английский пэйринг

Comments

[*Fifi*]

Можем вам подарить еще гантелей и палку (типа домашней штанги) шести или восьми кило! А то только пыль копят…

[Commissar Paul]

*Fifi*, дарите... Но лучше сами с ними тренируйтесь!

[cripple hamster]

планочка 2 раза в день по 5 минут для кора бесценное упражнение, говорю как краевед, я кроме бега и планочки больше ничего не делаю, лень, но вот пресс и спина у меня только планочкой накачаны отлично :-)
единственное, ее на первых порах лучше делать перед зеркалом чтобы отслеживать ровность, пока мышцы слабоваты, тело норовит что-нибудь выпятить или провиснуть :-)

[Commissar Paul]

cripple hamster, планочку я делаю, но по 5 минут стоять морально не готов - с ума сойду. Поэтому чередую виды нагрузки.

[cripple hamster]

Commissar Paul, да, есть такое, статические упражнения очень скучные, но я пока стою, перед собой ставлю смартфон или планшет и смотрю какие-нить познавательные ролики (главное чтоб шея была прямая), ребенок просто клипы смотрит, так легче :-)

[*Fifi*]

>>> дарите...
Только эти в сумме 12-14 кило железа ви заберете у нас своим ходом…

[Commissar Paul]

cripple hamster, тоже вариант, да. Но я за разнообразие.

*Fifi*, нет уж!